Εστιάστε στην ποιότητα και την ποσότητα των τροφών,
Κάντε τη μεσογειακή διατροφή διατροφή σας,
Αρχίστε ασκήσεις που βοηθούν στη μεταβολική και ψυχική ισορροπία,
Κοιμηθείτε καλά και αρκετά,
Σταματήστε να μετράτε θερμίδες, να στερείστε, να υποβάλλετε τον εαυτό σας σε εξαντλητικές δίαιτες.
Οι 5 παραπάνω συμβουλές θα μπορούσε να είναι άλλη μια υγιεινή δίαιτα. Και είναι. Είναι όμως και κάτι παραπάνω. Είναι θεραπεία κατά του σακχαρώδους διαβήτη. Μια θεραπεία που επιτρέπει τον έλεγχο αυτής της «μεταβολικής μάστιγας» που αφορά το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού, μια θεραπεία που προλαβαίνει τις επιπλοκές της νόσου πριν γίνουν απειλητικές για τη ζωή μας, μια θεραπεία ευχάριστη, εύγευστη, σταθερή αποτελεσματική, επιστημονική. Μια θεραπεία που προέκυψε όταν κάποιοι επιστήμονες αποφάσισαν να «σκάψουν» κι άλλο, να πάνε πιο πέρα για αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά τα απειλητικά νούμερα του διαβήτη. Και βρήκαν ότι δίπλα στους γνωστούς παράγοντες (κληρονομικότητα, ηλικία, παχυσαρκία) στέκουν και άλλοι που έχουν να κάνουν με τον τρόπο της ζωής μας. Με την αϋπνία, όταν αφήνουμε το άγχος να μας κυριέψει. Με το πολύ αλκοόλ, τον πολύ καφέ, το πολύ φαγητό, το άγχος, την υπερβολή του τρόπου που ζούμε. Δηλαδή, βρήκαν ότι ο διαβήτης είναι «τρόπος ζωής». Ένας «τρόπος ζωής» που μπορούμε και πρέπει να αλλάξουμε αρχίζοντας από τις παραπάνω απλές συμβουλές όπως επισημαίνουν οι: Δρ Χρήστος Σπ. Ζούπας, Παθολόγος-Διαβητολόγος,
Διευθυντής Διαβητολογικού Κέντρου & Κλινικής ΥΓΕΙΑ και Δρ Πέτρος Θωμάκος, Παθολόγος-Διαβητολόγος Διαβητολογικού Κέντρου & Κλινικής ΥΓΕΙΑ, σε άρθρο τους στο: https://www.hygeia.gr.
