Τα παιδιά έχουν επιστρέψει στο σχολείο με τα κατάλληλα βιβλία και τον απαραίτητο σχολικό εξοπλισμό. Έχουν όμως δώσει οι γονείς την ίδια προσοχή και στον προγραμματισμό ενός σωστού πλάνου διατροφής των παιδιών τους για τη σχολική χρονιά;
Τι πρέπει να τρώνε οι μικροί μας φίλοι και τι να αποφεύγουν οι γονείς στη διατροφή τους;
Υπάρχουν αρκετές τροφές που ίσως είναι ελαφρώς παρεξηγημένες, ωστόσο είναι πολύ ευεργητικές και απαραίτητες για κάθε παιδί το χειμώνα:
- Υδατάνθρακες
- Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες
- Ενυδάτωση
- Έτοιμα σνακ
Έρευνες έχουν δείξει ότι η υγιεινή διατροφή, εκτός από τον σημαντικό ρόλο που έχει στην ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού, επηρεάζει σημαντικά και τις σχολικές επιδόσεις.
Δείτε όλο το άρθρο εδώ.
