Μειωμένος κίνδυνος παχυσαρκίας και ειδικά αυτής που εμφανίζεται στη μέση ηλικία. Μειωμένος κίνδυνος καρδιοπαθειών. Μειωμένος κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου, του ορθού, του πνεύμονα και του μαστού. Και πιο δυνατοί μύες, τένοντες και σύνδεσμοι και πιο δυνατά οστά με αύξηση της οστικής πυκνότητας για τους εφήβους, διατήρηση της οστικής πυκνότητας για τους ενήλικες και επιβράδυνση της απώλειας της οστικής μάζας στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας (οστεοπόρωση). Και καλύτερη ψυχολογική κατάσταση, καλύτερη διαχείριση του στρες, βελτίωση της ικανότητας λήψης αποφάσεων και της μνήμης, μειωμένο άγχος, καλύτερο ύπνο, βοήθεια στη θεραπεία της κατάθλιψης, μείωση του κινδύνου για γεροντική άνοια και νόσο Αλτσχάιμερ, μακροζωία, καλύτερη υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ποιο φάρμακο τα κάνει αυτά; Η τακτική σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή. Ένα «φάρμακο» εύχρηστο, ευχάριστο και δωρεάν για όλα τα καλά του οποίου μας ενημερώνει η Κατερίνα Α. Χρέμου, MSc Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Υπεύθυνη Διαιτολογικού Τμήματος ΜΗΤΕΡΑ στο: https://www.mitera.gr
