ygeio logo hospital logo mitera logo
general logo lito logo creta logo

hhg logo

Sorry, your browser does not support inline SVG.

Λήψη εφαρμογής για |

Πώς να προλάβεις ή να αντιμετωπίσεις το «γόνατο του δρομέα»;

Καλό θα ήταν να είμαστε όλοι δρομείς. Όχι μεταφορικά αλλά κυριολεκτικά. Να τρέχουμε δηλαδή μερικά χιλιόμετρα τη μέρα, ή να κάνουμε στατικό ή κανονικό ποδήλατο, ή να παίζουμε λίγο ποδόσφαιρο, ή λίγο μπάσκετ, ή να κάνουμε cross-fit, ή σκι στο βουνό ή τη θαλάσσιο, ή να παίζουμε λίγο βόλεϊ…, έτσι ώστε να προσφέρουμε στον εαυτό μας τα οφέλη μιας ευχάριστης άσκησης.

Σίγουρα, κάποιοι κάνουν ήδη κάτι από όλα αυτά, κάποιοι τα κάνουν όλα αυτά… Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε να θυμάστε: αν αισθανθείτε πόνο στο πρόσθιο τμήμα του γόνατος, αλλά και στο πίσω ή το έξω, κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή αμέσως μετά, αν ο πόνος αυτός χειροτερεύει κατά την κάμψη του γόνατος στο περπάτημα, στο τρέξιμο κυρίως στην κατηφόρα, στο γονάτισμα, στο κάθισμα, στο κατέβασμα μιας σκάλας, αν ακούτε «κλικ» ή τριγμούς στο γόνατο όταν το λυγίζετε και το τεντώνετε και αν αισθάνεστε αδυναμία ή αίσθημα αστάθειας όταν σηκώνεστε μετά από πολλή ώρα σε καθιστή θέση, τότε πιθανόν να έχετε «αποκτήσει» το «γόνατο του δρομέα». Για όσους αναγνώρισαν ήδη τα συμπτώματα τα καλά νέα είναι ότι αυτό αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά. Για όσους δεν αισθάνονται κάτι τέτοιο τα καλά νέα είναι το «γόνατο του δρομέα» προλαμβάνεται. Και για όλους τα καλά νέα είναι ότι το «γόνατο του δρομέα» μπορεί να αναβάλλει για λίγο αλλά δεν ματαιώνει τη σωματική δραστηριότητα όπως επισημαίνει ο ορθοπαιδικός Αναστάσιος Δεληγεώργης, MD, MSc, Aναπλ. Διευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ, στο http://www.hygeia.gr