«Η πολύ αυστηρή δίαιτα επιταχύνει το μεταβολισμό», «Η παράλειψη γευμάτων επιταχύνει την απώλεια βάρους», «Η ώρα που καταναλώνεται η τροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους», «Τα υγιεινά σε θρεπτική αξία τρόφιμα μπορούν να καταναλώνονται σε απεριόριστες ποσότητες», «Τα “light” προϊόντα είναι προτιμότερα και μπορούν να καταναλώνονται απεριόριστα», «Με την αύξηση της ηλικίας και πιο συγκεκριμένα μετά τα 40 έτη, ο μεταβολικός ρυθμός επιβραδύνεται σημαντικά», «Η κληρονομικότητα επηρεάζει μόνο ως ένα βαθμό το μεταβολισμό», «Τόσο για την απώλεια όσο και για τη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους, απαιτείται ισορροπημένη διατροφή», «Οι μειωμένες ώρες ύπνου, επιδρούν τόσο στην αύξηση της όρεξης, όσο και στην αυξημένη αποθήκευση λίπους στον οργανισμό»
Οι μισές από τις παραπάνω πεποιθήσεις είναι μύθοι και μάλιστα μύθοι που οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Οι άλλες μισές είναι αλήθειες και μάλιστα αλήθειες που βοηθάνε τον μεταβολισμό. Κάντε ένα κουίζ-δώρο στον εαυτό σας. Ξεχωρίστε τους μύθους από τις αλήθειες. Και μετά, δείτε τι είναι τι, στο άρθρο της Αριάδνης Λιδωρίκη, Κλινικής Διαιτολόγου στο Τμήμα Κλινικής Διαιτολογίας ΥΓΕΙΑ, στο https://www.hygeia.gr
