Δυσπεψία είναι η εμφάνιση κοιλιακού πόνου ή φουσκώματος και σχετίζεται κατά κύριο λόγο στη λήψη τροφής.
Η εμφάνιση της δυσπεψίας, εάν δεν συντρέχει παθολογικό αίτιο, οφείλεται στις κακές διατροφικές συνήθειες:
- Κατανάλωση πολλών τηγανιτών τροφών, κρεάτων, γλυκών
- Συχνά γεύματα χωρίς σωστή χρονική απόσταση
- Συχνό ανακάτεμα πολλών διαφορετικών τροφών
- Υπερβολικό κάπνισμα
- Συχνή χρήση αλκοολούχων ποτών και αναψυκτικών
- Γρήγορη πρόσληψη τροφής
- Υπερβολική κατανάλωση προπαρασκευασμένων φαγητών
- Κατανάλωση φαρμάκων, αντιβιοτικά, παυσίπονα, κα
Πρόληψη Δυσπεψίας:
- Πολλά και ελαφρά γεύματα με χρονική απόσταση
- Μη χρήση τηγανιτών, αλκοολούχων, αναψυκτικών και γλυκών
- Μη κατανάλωση τροφής εν κινήσει ή στην τηλεόραση
- Μη χρήση υποκατάστατων ζάχαρης
- Κατανάλωση τροφών με διουρητική δράση (κεράσια, ανανάς, καρπούζι, φράουλες, μαρούλι, ρόκα, μαϊντανός, σέλινο)
- Συνδυασμός τροφών πλούσιες σε λευκώματα με υδατάνθρακες (ψάρι, κρέας, αυγό, κοτόπουλο με ρύζι)
- Αιθέρια έλαια κανέλας, άνηθος και δεντρολίβανο
Αντιμετώπιση φουσκώματος:
Θα μπορούσε να βοηθήσει ένα ζεστό ρόφημα, ένα καλό αφέψημα όπως το χαμομήλι, η αποχή από τους υδατάνθρακες για 2-3 μέρες και η χρήση μηλόξυδου αντί για κανονικό ξύδι.
Μας ενημερώνει ο κ. Σπύρος Βασιλείου, Ειδικός Επεμβατικός Γαστρεντερολόγος-Ηπατολόγος του Metropolitan General σε άρθρο του: www.Metropolitan-General.gr
