ygeio logo hospital logo mitera logo lito logo
general logo creta logoheal academy logoheal academy logo

hhg logo

Sorry, your browser does not support inline SVG.

Health_e Bonus Card
Φούσκωμα-Δυσπεψία: συμβουλές SOS για άμεση ανακούφιση

Δυσπεψία είναι η εμφάνιση κοιλιακού πόνου ή φουσκώματος και σχετίζεται κατά κύριο λόγο στη λήψη τροφής.

Η εμφάνιση της δυσπεψίας, εάν δεν συντρέχει παθολογικό αίτιο, οφείλεται στις κακές διατροφικές συνήθειες:

  • Κατανάλωση πολλών τηγανιτών τροφών, κρεάτων, γλυκών
  • Συχνά γεύματα χωρίς σωστή χρονική απόσταση
  • Συχνό ανακάτεμα πολλών διαφορετικών τροφών
  • Υπερβολικό κάπνισμα
  • Συχνή χρήση αλκοολούχων ποτών και αναψυκτικών
  • Γρήγορη πρόσληψη τροφής
  • Υπερβολική κατανάλωση προπαρασκευασμένων φαγητών
  • Κατανάλωση φαρμάκων, αντιβιοτικά, παυσίπονα, κα

Πρόληψη Δυσπεψίας:

  • Πολλά και ελαφρά γεύματα με χρονική απόσταση
  • Μη χρήση τηγανιτών, αλκοολούχων, αναψυκτικών και γλυκών
  • Μη κατανάλωση τροφής εν κινήσει ή στην τηλεόραση
  • Μη χρήση υποκατάστατων ζάχαρης
  • Κατανάλωση τροφών με διουρητική δράση (κεράσια, ανανάς, καρπούζι, φράουλες, μαρούλι, ρόκα, μαϊντανός, σέλινο)
  • Συνδυασμός τροφών πλούσιες σε λευκώματα με υδατάνθρακες (ψάρι, κρέας, αυγό, κοτόπουλο με ρύζι)
  • Αιθέρια έλαια κανέλας, άνηθος και δεντρολίβανο

Αντιμετώπιση φουσκώματος:

Θα μπορούσε να βοηθήσει ένα ζεστό ρόφημα, ένα καλό αφέψημα όπως το χαμομήλι, η αποχή από τους υδατάνθρακες για 2-3 μέρες και η χρήση μηλόξυδου αντί για κανονικό ξύδι.

Μας ενημερώνει ο κ. Σπύρος Βασιλείου, Ειδικός Επεμβατικός Γαστρεντερολόγος-Ηπατολόγος του Metropolitan General σε άρθρο του: www.Metropolitan-General.gr